Avec ce confinement, vous êtes loin de vos 10 000 pas minimums par jour. La bonne nouvelle, vous pouvez quand même bouger depuis votre appartement hehe. 

Pour les grands sportifs, les challenges Youtube : 

Ni une ni deux, on en profite pour se mettre à un programme sportif à faire à la maison ! Vous avez entre 15 et 45 jours pour surperformer et que vos collègues vous voient revenir avec des abdos en béton armé (rien que ça). 

Voici un programme de 30 jours à retrouver sur la chaîne Youtube de la fit-girl Lilly Sabri : 

PS : sur sa chaîne vous trouverez tout un tas de programmes que vous pouvez additionner, mélanger, suivre à vos aise ! 

Pour ceux qui veulent travailler que les abdos, c’est ici que ça se passe : 

Ou encore, concurrencer les fessiers de J.Lo :

Pour ceux qui aiment s’entraîner à leur guise :

Vous avez un tas d’applications, souvent gratuites, qui proposent des séances en fonction de vos envies / objectifs du jour. 

Rendez-vous sur :

• Le nike training club
• Freeletics
• 7 minutes Work-Out
• Asana Rebel Yoga

Pour les semi flemmards :

Vous êtes à la maison, c’est un fait. Vous n’avez pas vraiment le choix, c’est un fait également. C’est l’occasion rêvée d’en profiter pour faire un grand tri, le maxi ménage de printemps, le grand remix. 

Et oui, déplacer les meubles et trier ses armoires c’est clairement du sport ! On ouvre ses armoires, on détermine ce qui nous est vraiment utile ou non. On prend tout en photo et on met en ligne sur le bon coin et Vinted où alors on donne aux bonnes oeuvres quand toute cette histoire sera terminée. 

Après avoir passé quelques heures à vous activer à la maison et tout retourner, vous serez lessivés comme après une bonne séance de sport mais le bonus : votre appartement sera nickel et vous serez sacrément satisfaits. 

PS : ça fait combien de temps que vous n’aviez pas nettoyé les joints de la salle de bain 🙂